Leven met paniek
Trillende handen, duizeligheid, een beklemmend gevoel op de borst… Paniek slaat vaak toe zonder waarschuwing. Eén seconde voel je je prima, de volgende word je overspoeld door angst. Alsof de controle volledig verdwijnt en je machteloos toekijkt. En dat laat sporen na.
Onderstaande zal je ongetwijfeld wel herkennen:
🔸 Altijd op je hoede. Paniek kan elk moment toeslaan. In de supermarkt, tijdens een vergadering, op de snelweg. Je scant continu je omgeving en plant onbewust ontsnappingsroutes: “Wat als ik hier niet weg kan? Wat als iedereen het ziet?”
🔸 Steeds meer vermijden. Waar je vroeger zonder moeite naar feestjes of restaurants ging, voelt dat nu als een risico. Je zegt vaker af, kiest ‘veilige’ plekken of blijft liever thuis. Je wereld wordt kleiner en kleiner.
🔸 Constant piekeren. Elke hartslag, tinteling of duizeligheid wordt een waarschuwing. “Wat als dit het begin is van iets ernstigs?” Google biedt geen geruststelling—alleen meer paniek.
🔸 Schaamte en zelftwijfel. Anderen lijken moeiteloos door het leven te gaan, terwijl jij worstelt met iets dat je niet in de hand hebt. Je praat er weinig over, bang om als ‘zwak’ te worden gezien. Ondertussen groeit de paniek in stilte.
🔸 De angst dat dit nooit overgaat. Boeken, ademhalingsoefeningen, video’s—je hebt het allemaal geprobeerd, maar telkens komt de paniek terug. “Moet ik hier mijn hele leven mee leren leven?”
Zo wil je natuurlijk niet verder, maar hoe doorbreek je dit?
Bevrijding van paniek
Laat ik helder zijn: paniek hoeft jouw leven niet te bepalen. Als psycholoog gespecialiseerd in paniekklachten help ik je niet alleen om te begrijpen waarom je angst ervaart, maar vooral hoe je hier effectief mee omgaat. Geen vage adviezen, maar concrete stappen waarmee je de regie terugpakt.
🔸 Ontdek wat jouw paniek aanwakkert en doorbreek de vicieuze cirkel.
🔸 Leer hoe je kalm blijft, zelfs in situaties die nu ondenkbaar lijken.
🔸 Bouw zelfvertrouwen op, zodat je weer vrij kunt leven zonder angst.
Het resultaat? Een leven waarin jij de controle hebt—niet je paniek.
Een wildgroei aan hulpverleners - wie kies jij?
De afgelopen jaren is het aanbod van coaches en psychologiepraktijken explosief gegroeid. Overvolle GGZ-instellingen, lange wachtrijen en een wildgroei aan zelfbenoemde coaches maken het moeilijk om de juiste hulp te vinden. Hoe weet je zeker dat je je tijd en geld niet verspilt, maar kiest voor iemand die je écht verder helpt? Bij Curev Coaching kan je het volgende verwachten:
Wetenschappelijk onderlegd
Ik combineer persoonlijke ervaring met een academische achtergrond. Als universitair geschoold psycholoog (Klinische en Gezondheidspsychologie) en gecertificeerd coach (NOBCO) begrijp ik niet alleen de theorie achter angst en paniek, maar weet ik ook hoe het voelt. Dit maakt mijn aanpak zowel diepgaand als praktisch toepasbaar.
Blijvende verandering - geen symptoombestrijding
Veel methoden richten zich op het onderdrukken van angst, maar ik help je om de kern van je paniek écht te doorbreken. Geen tijdelijke trucjes, maar bewezen methoden en gerichte coaching die blijvend verschil maken. Je leert opnieuw vertrouwen op te bouwen in jezelf en je lichaam. Op deze manier heb ik de afgelopen jaren talloze mensen geholpen om met angst en paniek om te gaan.
Snel, persoonlijk en zonder labels
Bij mij ben je geen patiënt, maar een persoon met regie over je eigen leven. Geen lange wachtlijsten of standaardprotocollen—je kunt binnen twee weken al starten. Mijn begeleiding is op maat, praktisch en direct toepasbaar, zodat je niet vastloopt in eindeloze trajecten, maar écht vooruitgang boekt. Paniek hoeft niet jouw leven te bepalen, en je hoeft niet maanden te wachten om die eerste stap te zetten.
Eindelijk weer jezelf
Stel je voor dat je ’s ochtends wakker wordt met rust in je hoofd. Geen angst over wat de dag brengt, geen gespannen lichaam dat je direct in de overlevingsmodus zet. Je ademt diep in, voelt je kalm en start je dag vol vertrouwen.
Je loopt de deur uit zonder je druk te maken over mogelijke paniek. Je pakt de trein, gaat naar een feestje, geniet van een etentje in een restaurant—zonder die constante drang om een ontsnappingsroute te zoeken. Je leeft, in plaats van te overleven.
Je voelt je weer verbonden met anderen. Geen maskers, geen excuses, geen schaamte. Je lacht, maakt plannen, zegt ‘ja’ zonder aarzeling. Je hoeft je niet langer af te vragen of je het aankunt—je weet dat je het aankunt.
Je lichaam voelt weer als een veilige plek. Een snelle hartslag betekent niet langer paniek, maar simpelweg een lichaam dat functioneert. Een steek in je borst is geen alarmsignaal, maar gewoon een spier die even protesteert. Je vertrouwt jezelf.
En bovenal: je hebt de regie terug. Paniek bepaalt niet langer jouw keuzes. Jij bepaalt hoe je leeft.
Dit is mogelijk. Ook voor jou.
Ben jij klaar om die eerste stap te zetten?
Je wil het zijn, maar wil je het ook worden?
Een leven waarin paniek niet meer domineert. Ja het is mogelijk, maar het gebeurt niet vanzelf. Het vraagt moed, doorzettingsvermogen en de bereidheid om uit je comfortzone te stappen.
Je kunt blijven hopen dat paniek vanzelf verdwijnt, maar de waarheid is: als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Echte verandering ontstaat pas als jij besluit actie te ondernemen.
Ik help je daar graag bij, maar jij moet zelf de volgende stap zetten.
Boek nu een kennismakingsgesprek en zet die eerste stap. Deze is gratis en vrijblijvend. Je kan alleen maar winnen.
De 3 stappen
In drie stappen gaan we samen voor een nieuwe fase:
Verkennen
Om te kijken of het klikt en of ik jou verder kan helpen, beginnen we met een gratis kennismaking. Tijdens dit gesprek leren we elkaar kennen en krijg ik een beeld van jouw situatie. Besluiten we om samen aan de slag te gaan, dan staat deze fase in het teken van verdere verkenning van jouw situatie: Hoe ziet jouw situatie er nu uit? Hoe ben je op dit punt gekomen? Samen lopen we je route na om belangrijke momenten in kaart te brengen en te kunnen begrijpen.
Verlangen
Goed, je hebt inzicht gekregen in hoe je bent gekomen waar je bent gekomen en weet nu waar de schoen wringt. Waar moeten we naartoe werken? En bovenal: wat je belemmert om de volgende stap te kunnen zetten?
Verandering
Een traject bij mij is meer dan alleen over verandering praten. Om te veranderen moet je gaan doen. We maken een concreet plan, waarin je aan de slag gaat met duidelijke en heldere doelen.
Samen stemmen we af op wat je nodig hebt om een nieuwe realiteit te creëren. Stap voor stap. Ik help je gedurende het hele traject, maar wees je ervan bewust: je moet het zelf doen. En dat kan je ook - met de juiste hulp.
Over mij
Na mijn masteropleiding Klinische Psychologie aan de Universiteit Utrecht ben ik als psycholoog meerdere jaren werkzaam geweest bij verscheidene instellingen binnen de geestelijke gezondheidszorg. Ik denk veel op het gebied van gezondheid en welzijn bij klanten inmiddels wel meegemaakt te hebben. Denk dan bijvoorbeeld aan paniekaanvallen, trauma, burn-out, angsten en fobieën, stemmingsklachten, somatoforme stoornissen, eetstoornissen, autisme en persoonlijkheidsproblemen. Dit maakt ook dat ik een mooi arsenaal aan vaardigheden heb ontwikkeld om iemand verder te kunnen helpen.
Het viel mij echter op dat ik steeds vaker mensen met paniek op mijn spreekuur kreeg. Zowel binnen mijn werkzaamheden als psycholoog in loondienst, als later in mijn praktijk, heb ik mij gericht op het doelgericht en efficiënt coachen van mensen met angst en paniek. En met succes. Inmiddels heb ik al tientallen – als niet honderden – mensen geholpen om van hun paniek af te komen.
Krijg grip op je paniek en pak weer de regie over je leven
Gratis en vrijblijvende kennismaking + gratis tips om je direct op weg te helpen
1-op-1 online coaching, volledig afgestemd op jouw situatie
Praktische technieken om paniek effectief aan te pakken
Direct toepasbare inzichten voor een blijvende verandering
Dit traject vraagt een investering van 115,- euro per sessie van circa 45 minuten.
Veelgestelde vragen
Het is eventueel mogelijk om de betaling in twee termijnen te voldoen. In dat geval betaal je 50% van het bedrag voorafgaand aan de eerste en vierde sessie.
Ik heb een grote doorstroom van tevreden klanten. Dat betekent dat ik vrijwel geen wachttijden heb en vaak kan je al binnen twee weken terecht voor een kennismaking – als niet sneller!
Coaching wordt in veel gevallen niet gedekt door je zorgverzekeraar. Het kan de moeite waard zijn om bij je werkgever te informeren of het mogelijk is om een opleidings- of ontwikkelingsbudget te gebruiken voor coaching. In dat geval betaalt jouw werkgever (een deel van) de kosten. Ook kan het zijn dat, wanneer je een arbeidsongeschiktheidsverzekering hebt afgesloten, jouw verzekeraar een budget heeft voor coaching die bijdraagt aan jouw (re-)integratie.
Ik heb als psycholoog en coach jarenlang ervaring met coaching en behandeling van een grote verscheidenheid aan psychische klachten. Ik ben dan ook in staat om tijdens de sessies op een adequate manier jou te helpen met je psychische klachten (denk bijvoorbeeld aan stress, angst, paniek en somberheid). Wanneer deze klachten echter hevig zijn en sterk op de voorgrond staan en jouw leven volledig ontregelen, zoals bijvoorbeeld bij persoonlijkheidsproblematiek en suïcidaliteit, dan raad ik je aan om je te wenden tot je huisarts en/of een GGZ-instelling. Mocht je zelf twijfelen over wat handig is – neem dan gerust contact met mij op, en dan kijken we samen naar wat ik voor je kan betekenen.
