Blog

We vormen gedachten over onszelf en over de wereld om ons heen. Dit doen we op basis van de dingen die we zien, horen en ervaren. Vervolgens passen we dit beeld aan afhankelijk van de informatie die ons toekomt.

In mijn vorige blog heb ik het gehad over de rol van het zenuwstelsel bij stress. Hier heb ik kort besproken wat de invloed kan zijn van mindfulness op het stress-systeem. Mindfulness is echter een bijzonder fenomeen en verdient wat mij betreft een eigen blog. Het is de laatste jaren enorm in opkomst en er

Iedereen heeft in het dagelijks leven met stress te maken. Soms blijkt dit kortstondig en soms langdurig. Voor de meeste mensen heeft de term ‘stress’ een negatieve lading. Dit is best begrijpelijk, aangezien stress met veel klachten gepaard kan gaan. Denk dan bijvoorbeeld aan vermoeidheid, slaapproblemen, overprikkeling, verhoogde spierspanning en maag- en darmklachten (Cleveland Clinic,

In deze blog leg ik het verschil uit tussen een depressie en een burn-out aan de hand van recente onderzoeken en de DSM-V.

In de laatste decennia is er veel veranderd in de maatschappij. Denk bijvoorbeeld aan de komst van het internet en sociale media, maar ook de toegenomen (werk)druk die wordt ervaren door met name jongeren en jongvolwassenen. Door sommigen wordt onze huidige maatschappij omschreven als een ‘prestatiemaatschappij’, waarbij termen als stress, burn-out, eenzaamheid, angst en depressie

De meeste mensen stappen naar een psycholoog of coach om persoonlijke ontwikkeling te realiseren. Hulpvragen hebben vaak te maken met ontevredenheid over de huidige situatie en in feite is men op zoek naar verandering. Maar, hoe stimuleer je verandering? En waar moet de focus van een traject op liggen? In deze blog leg ik het