Winkelwagen - Curev Coaching

Ga naar de inhoud

06 58822212 info@curevcoaching.nl

Gratis kennismaking
1-op-1 traject
Artikelen
Contact

Gratis kennismaking
1-op-1 traject
Artikelen
Contact

[woocommerce_cart]

Steeds in dezelfde paniekcirkel terechtkomen? Dat

Steeds in dezelfde paniekcirkel terechtkomen? Dat is geen toeval.Je voelt paniek opkomen. Je probeert jezelf tot rust te brengen. Hoe meer je probeert, hoe erger het vaak wordt. Alsof je vastzit in die vicieuze cirkel.Paniek volgt meestal een herkenbaar patroon:1️⃣ Je lichaam slaat alarm — je hartslag schiet omhoog, je voelt spanning op de borst, misschien word je duizelig.
2️⃣ Je hoofd zoekt direct naar verklaringen en gevaar: “Wat als ik flauwval?” “Wat als ik hier niet wegkom?” “Wat als anderen het zien?”
3️⃣ Je probeert het gevoel wanhopig te onderdrukken, te controleren of de situatie te vermijden.
4️⃣ En juist die strijd maakt de angst de volgende keer nóg sterker.Zo leert je brein onbewust: deze situatie, of dit gevoel, is gevaarlijk. En dat maakt het steeds moeilijker om er anders op te reageren. Een frustrerend mechanisme, en ik begrijp hoe lastig het is om dit alleen te doorbreken.Het goede nieuws? Je hoeft de paniek niet weg te duwen. Je kunt wél leren om er anders mee om te gaan, door niet alleen je gedachten, maar ook je lichaam beter te begrijpen en signalen anders te interpreteren.Benieuwd hoe dit voor jou kan werken? In een vrijblijvende online kennismaking van 20 minuten kijken we samen naar jouw paniekpatroon en verkennen we de eerste concrete stappen richting meer rust en vrijheid in jouw leven.📅 Een kennismaking plannen? De link staat in mijn profiel.#rust #paniek #patroon #paniekaanval #paniekaanvallen #psycholoog #therapie #toeval #paniekcirkel #mentalegezondheid #ontspanning #psychischegezondheid #patronen #patronendoorbreken #gedachten #piekeren

Ontdek stap voor stap hoe je paniekgedachten kunt

Ontdek stap voor stap hoe je paniekgedachten kunt herkennen én doorbreken. Je krijgt:🔸 Inzicht in hoe paniek ontstaat – en dat het niet zomaar uit de lucht valt
🔸 Een concreet hulpmiddel om je gedachten uit te pluizen én bij te sturen
🔸 Een helder voorbeeldschema dat je zelf invult
🔸 Tools om angstige overtuigingen om te zetten in helpende gedachten
🔸 Grip op patronen die je wereld klein houden
🔸 Meer regie over je reacties, je lijf en je levenDownload het gratis e-book en zet de eerste stap naar een leven vrij van paniek.

Wat maakt vrouwen kwetsbaarder voor paniek dan man

Wat maakt vrouwen kwetsbaarder voor paniek dan mannen?Paniekklachten komen vaker voor dan je denkt. Uit het grootschalige NEMESIS-onderzoek van het Trimbos-instituut blijkt:📊 7,5% van de vrouwen
📊 3,7% van de mannen
…heeft ooit een paniekstoornis gehad.Dat zijn honderdduizenden mensen die worstelen met een angst die hen plotseling overvalt.Maar waarom komen paniekstoornissen bij vrouwen bijna twee keer zo vaak voor?Er is geen eenduidig antwoord, maar wetenschappelijk onderzoek lijkt te wijzen op een samenspel van factoren:
– 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐦𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 (zoals tijdens menstruatie en overgang) verhogen de gevoeligheid voor angst.
– 𝐕𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧 𝐩𝐢𝐞𝐤𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐤𝐞𝐫 – een interne copingstijl, terwijl mannen sneller naar afleiding grijpen.
– 𝐙𝐨𝐫𝐠𝐝𝐫𝐚𝐠𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐭𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐫𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 zorgen voor extra druk.
– 𝐇𝐮𝐥𝐩𝐳𝐨𝐞𝐤𝐠𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠: vrouwen melden klachten eerder, en worden daardoor vaker geregistreerd.Paniek raakt aan hoe we als maatschappij omgaan met stress, kwetsbaarheid en verwachtingen – en hoe dat per persoon of sekse kan verschillen.Zie jij dit verschil ook terug in je omgeving of praktijk? Of heb je er zelf ervaring mee?#paniek #paniekstoornis #paniekaanval #prevalentie #angst #paniekaanvallen #psychologie #mentalegezondheid #cijfers #onderzoek #psychischwelzijn #bang #pleinvrees #vermijding #angstklachten #hulpbijangst #therapie #angstenoverwinnen

Nog nét niet omgevallen? Dan is het blijkbaar nog

Nog nét niet omgevallen? Dan is het blijkbaar nog niet erg genoeg.Onlangs sprak ik iemand met forse paniekklachten. Ze kreeg nog alles voor elkaar — maar het kostte haar zichtbaar moeite om zich staande te houden.Toch bleef ze twijfelen. Of coaching niet overdreven was. Of ze het niet eerst zelf kon proberen. Of ik nog een goed boek wist. Of een ademhalingsoefening misschien.Kortom: misschien gaat het vanzelf wel weer over.Het deed me denken aan een intake van jaren geleden, samen met een collega. We spraken toen iemand met soortgelijke klachten, die óók twijfelde.Op een gegeven moment zei mijn collega, bijna terloops: “Blijkbaar moet je eerst nog wat verder vastlopen.”Ik vond het toen best hard. Nu snap ik beter wat ze bedoelde.Soms is het besef dat je iets moet veranderen er gewoon nog niet.Zolang je het redt — met moeite, maar het lukt — voelt wachten logisch. Of dat ook echt zo is, dat is een ander verhaal.Hoe lang is ‘nog even aankijken’ eigenlijk nog realistisch? En moet het echt eerst misgaan, voordat het serieus genoeg voelt?👉 Wat hield jou ooit tegen om eerder hulp te zoeken?#mentalegezondheid #stressklachten #angstklachten #paniekklachten #overbelasting #zelfzorgisgeenluxe #tijdvoorverandering #persoonlijkegroei #zelfzorg #angst

Eindelijk rust. En dan 'ineens' paniek.Ik hoor h

Eindelijk rust. En dan 'ineens' paniek.Ik hoor het zó vaak. Mensen die denken dat angst en stress ‘uit het niets’ komt.Meestal is het niet 'ineens'. Het is wat er gebeurt als je al een tijd op spanning leeft — door blijft gaan, aanpassen, regelen, zorgen. En dan komt er een moment waarop het stilvalt.Even geen ruis. Geen to-do’s. Juist dan voelt je systeem dat het mag gaan loslaten. Alleen: loslaten voelt niet per se fijn.Het voelt onveilig. Onwennig. Soms ronduit heftig.Alsof je ontspanning niet aankan. Maar dat klopt niet helemaal.Het is niet dat je niet kunt ontspannen.. je bent het alleen niet meer gewend. En dat moet je lijf opnieuw leren.Niet in één keer.Maar door stap voor stap te wennen aan wat er opkomt zodra je níét meer op de automatische piloot staat.Heb je dat ook weleens gehad — dat je pas van slag raakt als alles eindelijk rustig wordt?#angstklachten #paniekaanval #paniekstoornis #mentalegezondheid #stressklachten #lichaamensignalen #ontspannenleren #herstelproces #gevoeltoestaan #altijdaanstaan #durftevoelen #zelfzorgisgeenluxe #levenopautomatischepiloot #patronendoorbreken #meerbewustzijn

Wanneer is iets ‘erg genoeg’?Veel mensen die

Wanneer is iets ‘erg genoeg’?Veel mensen die vastlopen, stellen zichzelf die vraag.Ze voelen dat er iets schuurt: voortdurende spanning in het lijf, een gejaagd gevoel, overprikkeling, slecht slapen, moeite met ontspannen.. en ga zo maar door.Zonder duidelijke oorzaak twijfelen ze of het wel legitiem is om hulp te zoeken. Er is immers geen ingrijpende gebeurtenis. Geen groot verhaal. En op papier lijkt het leven gewoon door te gaan.Het gevoel van 'vastlopen' komt vaak niet door één duidelijk moment. Het ontstaat geleidelijk, door maanden of jaren waarin er steeds iets meer bij kwam. Langdurige stress, aanpassen, signalen negeren — totdat het niet meer lukt.
Toch hebben ze grote invloed op hoe iemand zich voelt en functioneert. Het lichaam maakt geen onderscheid tussen ‘ernstig’ of ‘mild’. Het voelt vooral: te veel, te vaak, te lang.Niet alles hoeft een label te hebben om erkend te worden. Soms is er gewoon iets wat al een tijd wringt en dat verdient aandacht.Hoe wordt er in jouw omgeving eigenlijk gekeken naar vastlopen zonder duidelijke reden? En waarom lijkt het vaak zo moeilijk om dat serieus te nemen?#vastlopen #erkenning #herkenning #klachten #lichamelijkeklachten #onbegrepenklachten #stressklachten #paniekklachten #paniek #paniekaanval #mentalegezondheid #bewustzijn #vastlopen #zelfzorg #burnoutklachten #overprikkeling #overprikkeld #hulpzoeken #vermoeidheid #mentaalsterk

Je denkt misschien dat je overprikkeld bent. Maar

Je denkt misschien dat je overprikkeld bent. Maar wat als je vooral vol zit vanbinnen?Ik spreek vaak mensen die zeggen dat alles te veel is. Te veel geluiden. Te veel mensen. Te veel dingen die moeten. Ze noemen het overprikkeling.
Soms is dat ook precies wat het is.Maar vaak zit er iets anders onder. Als je maandenlang spanning opbouwt,
je emoties inslikt, jezelf steeds voorbijloopt, dan is er weinig ruimte meer over.Niet zichtbaar, maar wel voelbaar. In hoe snel je kortaf wordt. Hoe weinig je nog kunt hebben. Hoe klein iets hoeft te zijn om je uit balans te brengen.Wat we dan ‘overprikkeling’ noemen, is soms gewoon het effect van alles wat zich al die tijd heeft opgestapeld.Je lijf raakt vol. Je hoofd raakt vol. En op een gegeven moment gaat je systeem signalen afgeven.Bij sommige mensen uit zich dat in onrust. Bij anderen in angst. Soms in paniek.Niet uit het niets, maar als reactie op iets wat al veel langer speelt.
Het lijkt alsof het ineens komt. Maar vaak is het het gevolg van steeds maar aanpassen, doorduwen, negeren.Dat is niet iets om je voor te schamen. Het is wél iets om serieus te nemen.Hoe merk jij het als je systeem ‘vol’ raakt?#overprikkeling #overprikkeld #vol #negeren #angst #bang #blij #bedroefd #verdrietig #somber #overbelast #lichaam #lichaamsbewust #psychologie #mentalegezondheid #luisterennaarjelichaam #emotie #emoties #overbelast #spanning

We hebben allemaal onze manieren om emoties weg te

We hebben allemaal onze manieren om emoties weg te duwen.Soms zijn het kleine dingen:
– Snel van onderwerp veranderen
– Een grapje maken
– Zeggen: “Ach, het valt wel mee”Of juist:
– Stilvallen
– Terugtrekken
– Doen alsof het je niks doetHet werkt vaak best goed, ook al is het maar voor even. Het kost namelijk meer dan je denkt.Het is een beetje alsof je een bal onder water duwt. Je moet blijven duwen om hem onder te houden. Vroeg of laat schiet hij toch een keer omhoog. En vaak genoeg op een moment dat je er net niet op zit te wachten😉Veel mensen denken dat het sterk is om emoties weg te drukken. Dat het iets zegt over hoe goed je je staande houdt.Toch vraagt het juist meer kracht om iets toe te laten. Niet alles tegelijk. Niet helemaal. Maar soms 'gewoon' door iets minder te duwen en iets meer ruimte te laten.Zweverig? Dat valt in de praktijk best mee 🙃Wat doe jij eigenlijk als het allemaal even te veel is? Ga je lachen, trek je je terug… of werkt het bij jou weer heel anders?#emoties #patronen #patronendoorbreken #gevoel #gedachten #psychologie #ontwijken #vermijden #persoonlijkeontwikkeling #psychischegezondheid #mentalegezondheid #angst #paniek #verdriet #boos #doorzetten #maskeropzetten #emotie #masker

Volg mij op Instagram

Hoe ik jou kan helpen

Gratis kennismaking
1-op-1 traject
Artikelen
Contact

Contact

Praktijkadres:
Oorsprongpark 7
3581 ET Utrecht

Telefoon: +31 6 58822212
E-mail: info@curevcoaching.nl

Volg mij via

keurmerk-coachfinder

Psycholoog Utrecht

Psycholoog de Meern
Psycholoog Leidsche Rijn
Psycholoog Lombok
Psycholoog Lunetten
Psycholoog Maarssen
Psycholoog Oog in Al
Psycholoog Utrecht centrum
Psycholoog Utrecht Kanaleneiland
Psycholoog Utrecht Oost
Psycholoog Utrecht Overvecht
Psycholoog Utrecht Wittevrouwen
Psycholoog Utrecht Zuilen
Psycholoog Vleuten
Psycholoog Utrecht geen wachttijd

Cognitieve gedragstherapie Utrecht

Cognitieve gedragstherapie angst en paniek
Cognitieve gedragstherapie depressie
Psycholoog perfectionisme
Psycholoog sociale angst
Voor wie is cognitieve gedragstherapie geschikt?
Psycholoog dertigersdilemma
Psycholoog in Utrecht voor angst en paniek
Mannelijke psycholoog Utrecht
Online praten met een psycholoog

Persoonlijke groei coach

Burn-out coach Utrecht
Coach stress management
Coach zelfvertrouwen Utrecht
Curev Coaching: de Millennial coach
Erkend coach Utrecht

Gratis kennismaking
1-op-1 traject
Artikelen
Contact

06 58822212 info@curevcoaching.nl

Gratis kennismaking
1-op-1 traject
Artikelen
Contact

© 2025 Curev Coaching | Site door: Online Precision

Algemene voorwaarden

Social Chat is free, download and try it now here!