Ga naar de inhoud

06 58822212 info@curevcoaching.nl

Online workshop
1-op-1 traject
Artikelen
Contact

Online workshop
1-op-1 traject
Artikelen
Contact

Contact

Curev Coaching is gevestigd in Utrecht. De gesprekken vinden plaats in mijn kantoor in het centrum van Utrecht, of online middels videobellen.

Wil je contact opnemen? Dit kan via onderstaande contactgegevens of het formulier op deze pagina. Ik neem dan binnen 24 uur contact met je op.

Contactformulier

"*" geeft vereiste velden aan

Ik heb interesse in:

Naam*

Voornaam Achternaam

E-mailadres*

Telefoon

Bericht*

De vraag "wie ben ik eigenlijk?" gaat vaak niet ov

De vraag "wie ben ik eigenlijk?" gaat vaak niet over het toevoegen van meer lagen, maar juist over het afpellen ervan.

We worden gevormd door verwachtingen van anderen, maatschappelijke normen en onze eigen angsten en onzekerheden. Hierdoor raken we soms vervreemd van wie we echt zijn en wat we echt willen.

In plaats van continu streven naar het worden van iemand of iets, kan het bevrijdend zijn om juist alles los te laten wat we niet zijn. Dan ontstaat er ruimte voor jezelf.

Wat heb jij losgelaten om dichter bij je ware zelf te komen?

#quote #psychologie #identiteit #jezelfzijn #ontwikkeling #angsten #onzekerheden #zoektocht #balans #verwachtingen #twintigers #dertigers #zelfreflectie #bewustzijn #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling

"Een gedachten-watte?" Michael (mijn websitebouwer

"Een gedachten-watte?" Michael (mijn websitebouwer) kijkt me aan alsof hij water ziet branden.

"Een gedachtenschema ja. Nooit van gehoord?", vraag ik.

Als je al jaren psychologische termen als 'schema', 'gevoelsbrug', 'exposure', wel kan dromen - dan heb je soms het idee dat iedereen inmiddels wel weet waar je het over hebt.

Ik ben eigenlijk nog altijd verrast dat het voor mijn klanten een gigantische 'ontdekking' is, iedere keer wanneer ik het introduceer. Dat zegt iets over de bubbel waarin ik leef, vermoed ik😄.

Psychische klachten komen veel voor in onze samenleving en kunnen een behoorlijke impact hebben op je leven. Beperkt worden in je doen en laten – en niet zijn wie je wil zijn. Dat is wat psychische klachten met je doen.

Het uit zich in je slaap, relatie, werk, sociale interacties en ontneemt het plezier in het dagelijks leven. En dan kan een gedachtenschema ontzettend handig zijn.

Voor wie nog niet bekend is met een gedachtenschema (of dat wel is en er stiekem toch weer mee aan de slag wil gaan) leg ik in een video stap voor stap uit hoe een gedachtenschema werkt en hoe het kan helpen bij het verminderen van psychische klachten. Via de volgende link kan je er zelf mee aan de slag gaan: https://curevcoaching.nl/word-de-baas-over-je-eigen-gedachten/

#psychologie #gedachten #gevoel #gedrag #gedachtenschema #cognitie #cognitievegedragstherapie #psychischegezondheid #burnout #angst #onzekerheid #welzijn #somberheid #emoties #balans #gratis #gezondheid

Nu afzien en later genieten? Ik spreek regelmatig

Nu afzien en later genieten?

Ik spreek regelmatig mensen die keihard naar een bepaald punt hebben toegewerkt - en vervolgens teleurgesteld zijn wanneer ze er eindelijk zijn beland.

Blijkbaar was het dan toch niet wat ze ervan hadden verwacht. Of niet helemaal.

Het opofferen van een deel van je leven in de hoop later te kunnen genieten, is een uitdagende beslissing waar velen mee worstelen. Soms lijkt het doel zo verleidelijk en het harde werk zo noodzakelijk. Wanneer we echter dat gewenste punt bereiken, kan het soms als een lege overwinning aanvoelen.

Want: wat heb je er allemaal voor moeten laten? Was dit het wel waard?

Het idee van 'afzien voor later' heb ik zelf nooit helemaal begrepen. Het kan leiden tot gemiste kansen en verloren momenten die we nooit meer kunnen terughalen.

En dat is totaal iets anders dan het hebben van dromen en ambities: het één hoeft echt niet volledig ondergesneeuwd te raken om bij het ander te komen.

Althans, zo zou het wat mij betreft niet moeten zijn.

#ambities #dromen #verwachtingen #afzien #toekomst #genieten #keerzijde #geluk #waarmaken #gezondheid #ambitie #passie #twintiger #dertigers #dilemma #leven

Ben jij deelnemer of toeschouwer in het leven? St

Ben jij deelnemer of toeschouwer in het leven?

Stel je eens voor dat je op een mooie lentedag door het park loopt. Je ziet mensen om je heen genieten van het leven: stelletjes die verliefd zijn, gezinnen die samen picknicken en kinderen die vrolijk aan het spelen zijn.

Maar jij voelt je niet gelukkig.

Je hebt een goede baan, maar je voelt je niet voldaan.

Je hebt vrienden en familie, maar je voelt je niet verbonden.

Je hebt een partner, maar twijfelt of dat zo moet blijven.

Waarom voel je je zo?

Het besef daalt in dat je eigenlijk geen idee hebt wat je wil in het leven.

Je hebt geen idee wat je passie is of wat je vervult, wat maakt dat je je verloren en overweldigd voelt.

In plaats van hier iets aan te doen, blijf je vastzitten in je dagelijkse routine. Je blijft naar dezelfde plekken gaan, dezelfde mensen zien en dezelfde taken uitvoeren, zonder ooit te veranderen. Het is veilig en vertrouwd, maar het maakt je niet gelukkig.

Je beseft dat je iets moet veranderen, maar het voelt zo eng en overweldigend dat je niet weet waar je moet beginnen.

Een aangedikt verhaal? Was het maar waar.

Voor veel van de huidige generatie twintigers en dertigers is dit de harde realiteit.

Ontzettend zonde, want het kan echt anders.
----------------
• Mijn naam is Aleksandar en ik ben psycholoog en coach voor de huidige generatie twintigers en dertigers
• In mijn trajecten richt ik mij op het (her)vinden van passie, ambitie, identiteit en psychisch welzijn
• Connecten via LinkedIn? Stuur gerust een connectieverzoek of druk op de volg-knop om niets te hoeven missen😉

#toeschouwer #deelnemer #aanpak #maniervandenken #maniervanleven #ontwikkeling #besef #realisatie #verandering #veranderen #actie #psychologie #willen #durven #doen

"Wordt dit de rest van mijn leven?" Wellicht heb

"Wordt dit de rest van mijn leven?"

Wellicht heb je jezelf al eens betrapt op deze gedachte. Als waarnemer van de huidige generatie twintigers en dertigers, ben ik verbaasd over de complexiteit van deze vraag. Of nou ja, complex.. het is in ieder geval een intrigerende vraag. Een vraag die vaak voortkomt uit de zoektocht naar stabiliteit, betekenis en voldoening.

In onze jeugd lijken we te surfen op golven van onbegrensde mogelijkheden, met een vleugje naïviteit en een sprankje moed. Alles ligt immers nog open. De wereld ligt voor je. Toch?

En dan beland je in je dertiger jaren, en daar sta je dan, midden in de arena van zelfreflectie. "Wordt dit de rest van mijn leven?" Een vraag die echoot in de krochten van je gedachten, terwijl je jongleert met carrièrekeuzes, persoonlijke groei en de zoektocht naar dat ene 'levensdoel'.

Of alles hetzelfde blijft voor de rest van je leven? Dat lijkt me sterk. Een deel van je leven heb je immers niet in de hand. En dat deel zal waarschijnlijk niet je hele leven constant blijven.

Wat betreft het overige gedeelte - het gedeelte dat je wel in de hand hebt of denkt te hebben: blijft dat dan hetzelfde voor de rest van je leven? Alleen als jij dat wil😉.

#leven #overdenken #nadenken #levensvragen #zelfreflectie #stabiliteit #betekenis #twintigers #dertigers #dertigersdilemma #levensdoel #psychologie #process #ontwikkeling #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #levensfase #levenslessen #onzekerheden #toekomst

"𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗼𝗻𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸𝗸𝗶𝗴 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝗯 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗹𝗮𝘂𝘄 𝗶𝗱𝗲𝗲 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺"

Verandering kan een uitdaging zijn als je nog niet hebt bepaald waar je aan wilt werken. Vaak hoor ik van mijn cliënten dat ze ontevreden zijn over hun levenssituatie, maar moeite hebben om specifiek aan te geven wat er anders moet. Onvrede over een bepaald aspect van het leven, zoals bijvoorbeeld een relatie of werk, kan namelijk invloed hebben op andere gebieden.

Een eerste stap is om elk aspect los van elkaar te bekijken. In mijn werk maak ik gebruik van het levenswiel om samen met mijn cliënten te analyseren hoe ze hun huidige situatie ervaren op verschillende levensgebieden.

Het is belangrijk te benadrukken dat een lage score niet per se betekent dat er iets moet veranderen. Misschien ben je tevreden met een '6' voor vrije tijd en wil je juist van de '8' op het gebied van vriendschappen een '9' maken.

De uitdaging ligt in het zelf in kaart brengen van je tevredenheid met de huidige situatie en het identificeren van mogelijkheden voor verbetering. Op die manier kun je doelgericht aan de slag gaan om daadwerkelijk verandering teweeg te brengen.

Heb jij al helder waar er in jouw leven ruimte is voor verbetering?😉

#verandering #levenswiel #levensdomeinen #verbetering #methode #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #gezondheid #vriendschap #relaties #vrijetijd #spiritualiteit #loopbaan #financiën #ontwikkeling #ontdekken

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗯𝗮𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀? 𝗩𝗮𝘀𝘁 𝘄𝗲𝗹..

De laatste jaren maak ik veel gebruik van de driehoek van Dr. Henry Ezriel – welke mooi beschreven is in het boek ‘Omarm je Emoties’ van Ronald J. Frederick.

De essentie en oorsprong van deze driehoek is dat men vaak – zonder dat het ze het weten – een afweermechanisme hebben om niet met een bepaald gevoel te hoeven dealen. We zijn geneigd om gevoelens uit de weg te gaan, en doen dit door allerlei trucjes toe te passen. Soms bewust, vaak onbewust.

Een gebeurtenis kan een emotionele reactie oproepen (zie onderste hoek). Deze emotie is niet altijd gewenst. Sterker nog: de emotie kan veel onrust of ongemak opleveren (rechterhoek). Geen fijn gevoel! Dus wat doen we: we (onder)drukken de emotie door bepaalde handelingen toe te passen. We gaan rationaliseren, bagatelliseren, veel praten, negeren, excuses bedenken, eten, sporten, tv-kijken.. noem het maar. Als dit helpt, dan hebben we een vorm van 𝗮𝗳𝘄𝗲𝗲𝗿 gevonden (linkerhoek).

Erg handig om niet bij je gevoel te komen – maar drie keer raden waarom veel van mijn klanten vastlopen… 😉

Een recent voorbeeld uit mijn praktijk:

𝗚𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻𝘀: Lisa heeft altijd al een passie gehad voor kunst, maar ze voelt zich onzeker over haar creatieve vaardigheden. Ze ervaart een mengeling van enthousiasme en twijfel wanneer ze schildert.

𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁: Lisa is bang dat haar kunst niet goed genoeg zal zijn en dat anderen haar werk zullen bekritiseren. Deze angst belemmert haar vermogen om volledig van haar creatieve expressie te genieten.

𝗗𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗶𝗲: Om de angst en onzekerheid te vermijden, vermijdt Lisa vaak het delen van haar kunst met anderen. Ze projecteert een houding van onverschilligheid en minimaliseert het belang van haar creatieve uitingen om mogelijke kritiek voor te zijn.

Net als bij Lisa voelt echte nabijheid voor veel mensen als bedreigend. Wat doe jij precies om je gevoel uit de weg te gaan – weet je dat al?

#emoties #zelfreflectie #onzekerheid #vermijding #bewustwording #emotie #bescherming #ratio #rationaliseren #onderdrukken #gevoel #vermijden #afweer

Die eindeloze scrollsessies op Netflix, waarbij je

Die eindeloze scrollsessies op Netflix, waarbij je verzuipt in een overvloed aan keuzes. Uiteindelijk eindig je toch weer bij die vertrouwde film of serie die je al talloze keren hebt gezien.

In ons dagelijks leven is het niet veel anders: we doen wat we kennen om niet overspoeld te raken door alle mogelijke scenario's.

Veel millennials benaderen mij omdat ze zoekende zijn, niet wetende wat ze écht willen in het leven. Ze blijven hangen in het bekende, vastgeklampt aan wat ze altijd al hebben gedaan. En áls ze al weten wat ze willen, ontbreekt vaak de durf om de sprong te wagen.

Ik kan niet in je ziel kijken. Als je zelf geen idee hebt waar je blij van wordt, dan is de kans vrij groot dat ik dat ook niet weet. Coaching is in mijn geval dan ook geen in-de-ziel-kijk-sessie, maar een plan om te proberen en te doen. Van 'scrollen' door het leven, naar een keer een knoop doorhakken om iets nieuws te proberen. En dan zien wat dat brengt.

Er zijn genoeg leuke dingen op Netflix - en ook genoeg andere opties om te proberen in het dagelijks leven. Laat je een keer overspoelen zou ik zeggen – kijk en ontdek wat het je brengt😉

#keuzestress #keuze #kiezen #twintigers #dertigers #ontdekken #durven #voelen #ervaren #angst #zoeken #werk #ambitie #geluk #ontdekking #meervanhetzelfde #passie #gedachtenlezen #psychologie

Volg mij op Instagram

Hoe ik jou kan helpen

Online workshop
1-op-1 traject
Artikelen
Contact

Contact

Praktijkadres:
Oorsprongpark 7
3581 ET Utrecht

Telefoon: +31 6 58822212
E-mail: info@curevcoaching.nl

Volg mij via

keurmerk-coachfinder

Psycholoog Utrecht

Psycholoog de Meern
Psycholoog Leidsche Rijn
Psycholoog Lombok
Psycholoog Lunetten
Psycholoog Maarssen
Psycholoog Oog in Al
Psycholoog Utrecht centrum
Psycholoog Utrecht Kanaleneiland
Psycholoog Utrecht Oost
Psycholoog Utrecht Overvecht
Psycholoog Utrecht Wittevrouwen
Psycholoog Utrecht Zuilen
Psycholoog Vleuten
Psycholoog Utrecht geen wachttijd

Cognitieve gedragstherapie Utrecht

Cognitieve gedragstherapie angst en paniek
Cognitieve gedragstherapie depressie
Psycholoog perfectionisme
Psycholoog sociale angst
Voor wie is cognitieve gedragstherapie geschikt?
Psycholoog dertigersdilemma
Psycholoog in Utrecht voor angst en paniek
Mannelijke psycholoog Utrecht
Online praten met een psycholoog

Persoonlijke groei coach

Burn-out coach Utrecht
Coach stress management
Coach zelfvertrouwen Utrecht
Curev Coaching: de Millennial coach
Erkend coach Utrecht

Online workshop
1-op-1 traject
Artikelen
Contact

06 58822212 info@curevcoaching.nl

Online workshop
1-op-1 traject
Artikelen
Contact

© 2024 Curev Coaching | Site door: Online Precision

Algemene voorwaarden

× Kan ik je helpen?